Gesund im Alltag

Warum kleine Gewohnheiten dein Leben stärker verändern als große Vorsätze

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Viele Menschen nehmen sich zu Beginn eines neuen Jahres viel vor: mehr Sport, gesünder essen, weniger Stress. Doch nach ein paar Wochen ist die Motivation oft verschwunden. Das liegt nicht daran, dass wir zu schwach sind – sondern daran, dass große Veränderungen schwer dauerhaft durchzuhalten sind. Viel wirksamer sind kleine Gewohnheiten. Ein Glas Wasser direkt … Weiterlesen

Besser schlafen trotz Stress

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Abends endlich im Bett liegen – und trotzdem nicht abschalten können.Der Körper ist müde, aber im Kopf läuft noch der ganze Tag nach: Termine, Aufgaben, Gespräche, To-dos für morgen. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Viele Menschen schlafen nicht schlecht, weil sie „zu wenig müde“ sind, sondern weil Stress den Körper dauerhaft … Weiterlesen